Perché per un anziano è fondamentale seguire una dieta corretta
Una dieta sana incide in maniera positiva sullo stile di vita di ogni persona e impatta favorevolmente sulla sfera psico-fisica con molteplici benefici.
Avere corrette abitudini alimentari e svolgere con costanza attività motoria sono le due principali regole da rispettare per mantenersi in salute. Con l’avanzare dell’età però si riducono le possibilità di svolgere regolarmente esercizio fisico perciò per un anziano mangiare in modo sano ed equilibrato risulta quanto mai necessario!
I benefici di una corretta alimentazione e come ottenerli
Avere sane abitudini alimentari è importante fin da neonati per permettere al proprio corpo di crescere correttamente e in salute. Una buona alimentazione infatti, oltre a favorire il regolare funzionamento dell’organismo, aiuta a prevenire problemi cardiocircolatori e disturbi di vario genere.
Per questo motivo è fondamentale, soprattutto per le persone anziane, rispettare alcune linee guida emanate dal Ministero della Salute:
- Tenere monitorato il proprio peso
- Consumare regolarmente frutta e verdura
- Limitare i grassi (soprattutto quelli di origine animale)
- Bere molta acqua (e limitare il consumo di alcolici)
- Ridurre il consumo di dolci e cibi particolarmente salati
Alcuni consigli
È fondamentale percepire questi consigli non come una serie di obblighi e restrizioni ma semplicemente come un’abitudine salutare da implementare nelle nostre vite per stare meglio con noi stessi e con gli altri.
Seguire un regime alimentare sano non dev’essere inteso come sinonimo di mangiare poco e male. È possibile trovare i giusti abbinamenti per creare ricette gustose ma al tempo stesso leggere e salutari. Questo aspetto è particolarmente importante per prevenire un altro disturbo, potenzialmente pericoloso, tipicamente legato all’avanzare dell’età: il problema dell’inappetenza.
Esistono alcuni servizi come MangiaTondo, specializzati nella consegna di pasti a domicilio, particolarmente attenti alle singole esigenze alimentari delle persone. MangiaTondo mette a disposizione dei propri clienti una prima consulenza gratuita, fornita da esperti nutrizionisti certificati, per definire la migliore dieta da seguire nel rispetto delle personali esigenze e necessità di ciascun utente.
Questo servizio permette di personalizzare il proprio menù sulla base dei gusti, dei fabbisogni nutrizionali e degli stili alimentari di ciascun cliente senza rinunciare alla qualità e alla bontà del prodotto.
Ultimi accorgimenti
In conclusione è doveroso ricordare che mantenere corrette abitudini alimentari non è semplice come si può credere. È importante rivolgersi a figure competenti, soprattutto se si soffre di alcuni disturbi importanti come diabete o colesterolo alto.
L’alimentazione ha un’importanza cruciale nella vita degli anziani perché non si tratta solo di adempiere ad un obbligo fisiologico: mangiare bene significa vivere meglio e più a lungo!
